Naurujooga on loistava rentoutusharjoitus! Lyhytkin naurutuokio tuo hyvää oloa, mielihyvää ja ilo. Säännöllinen nauraminen parantaa elämänlaatua: nauraminen alentaa stressiä, tuottaa hyvänolon hormoneja, tehostaa sydämen toimintaa ja laskee verenpainetta. Se on tehokas aerobinen harjoitus sydämelle ja keskivartalon lihaksille ja se tehostaa myös hengitystä.
Naurujoogassa yhdistetään nauru ja syvähengitysharjoitukset. Naurujoogatuokiossa lämmitellään, tehdään nauruharjoitteita ja syvähengityksiä ja lopuksi rentoudutaan. Ikäsuositus yli 12-vuotta.
Nauramisen hyvää tekevä vaikutus näkyy heti ja se kestää jopa päiviä!
Lisätietoja: www.hannakurvi.fi